co brać na

W sty 06 skończe 15 lat, mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na [...]

[...] jak robi dipsy na kaltkę z 60kg. Więc też może pomóc. Jest to gdzieś w granicach stron 62-70 lub około;) Sam dziennik b. dobry a filmik może nieco pomoże- choć i tu musisz brać poprawkę na to, że hubert robił to już z solidnym ciężarem co na pewno minimalnie kaleczy technikę(rekord). Ale i tak jest to świetny materiał. Trochę prób, trochę [...]

Witam. Koncowka przygotowan jest juz bardzo wyczerpujaca. Na szczescie wczoraj zrobilem ostatni trening aerobowy,wiec to juz mam za soba;-) W sobote po raz ostatni przecwiczylem nogi. Trening roznil sie od poprzednich,poniewaz nie wykonywalem juz cwiczen zlozonych. 1.Wyprosty 4serie 20-15powt, 2.Seria laczona:Przywodzenie nog na [...]

Ok, to teraz czas brać się do roboty i zacząć myśleć nad dziennikiem treningowym :-> Może okaże się lekiem na mój trochę słomiany zapał, zwłaszcza co do diety, bo z motywacją do ćwiczeń problemów raczej nie miewam, za to liczyć makro czasem się odechciewa |-) Zakładaj dziennik - nie ma co się zastanawiać :-) albo zmień nazwę tego po prostu :-)

[...] omleta. Reszta zgodnie z planem. Jedna historia – na wycieczkę na Równicę zabrałem jeden posiłek – nr 2. W sumie wiedziałem, że będzie mało, ale nie chciało mi się brać więcej i myślałem że będę wcześniej w domu. Pogoda przepiękna, wracać nie ma sensu, no i o 16 mnie już tak ssało, że zamówiłem w knajpie jakąś śmierdzącą tortillę [...]

[...] w trakcie gry troszkę przeszkadzały w graniu domsy w tricepsach nie przewidywałem tak długiego grania i byłem zły na siebie że nie wziąłem BCAA przed, po już nie chciałem brać poprzez delikatne przesunięcie posiłków w moim żarciu zrobiły się 2 okna żarcia 1 okno to posiki o 7:00, 11:00, 15:00 potem przerwa w żarciu 5 godzinna, w trakcie której [...]

[...] powiesz mi żę 90x8 w wiosłowaniu to mało dla gościa ważącego ok. 78kg , Po dłuższym zastanowieniu na temat powyższego stwierdzam jednak, że 90kgx8 w wiośle jest ok. Nie ważne w sumie ile kto waży, ale żeby była równowaga i żeby brać tyle samo na plecy co na klatę. Podobno. Póki co u mnie wygląda to podobnie więc stwierdzam że tak ma być :-D.

[...] że planujesz ruszyć z nowym jak wystartujesz z redukcją :-) także jestem! :-D powitać :-)) Tomq - wczoraj to przeginka, po nalaniu białka koryto się ulewało %-) muszę brać większe pojemniki póki co :-D co będzie za parę tygodni - tego nie wie nikt %) Dzisiaj bieg na 10km u mnie na wsi....jadę pokibicować z Synkiem mojej Reni :-D w zeszłym [...]

[...] to jakaś namiastka ../../buziaki/3.gif obli, czy ja mogę zamienić jeden marszobieg na rower, skoro go już mam na miejscu? Jak tak, to jaki dystans/czas czy co tam innego brać pod uwagę? W tygodniu dokupię licznik, to będę się miała ewentualnie czym sugerować. Plan na jutro http://img218.imageshack.us/img218/689/dieta201151.jpg Zmieniony [...]

[...] masę |-) p.s. No i oczywiście nie ma opyerdalania się Ano nie ma srania po gałęziach %-) (ostatnio moje-Twoje ulubione powiedzonko :-D) wszystko od momentu kiedy zaczęłam brać biotynę Dziękuję, zainteresuję się :-)) Też mi mniej ostatnio lecą. Z tym, że one są z natury marnieńkie i nawet jak nie lecą, są delikatne i cieniutkie. Od niedawna [...]

No bo 450 gram i to z wodą to śmieszna ilość, musiałbym co najmniej 2 brać dziennie. Po pierwsze, mam strasznie mały zamrażalnik, więc góra na 2 dni miałbym zapas, może 3. Po drugie, cenowo nie najlepiej to wychodzi. Kilogram włoszczyzny do 2-2,5, a więcej kosztuje 450 gram mrożonej włoszczyzny, o brokułach nie mówiąc. Jutro czy pojutrze przyjrzę [...]

Filmy z rwania będę miał jednak dopiero jakoś na początku tygodnia. Będą nawet 2 ujęcia chyba %-) Co prawda rwania właśnie mogłoby nie być nagranego (bo to aż wstyd nie podsiadać), ale trzeba brać co dają z dobrodziejstwem inwentarza. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-12-07 21:47:37

OK, dokonczmy to wiec! "Ty natomiast nie bierzesz chyba pod uwagę tego że nie każdy organizm reaguje na określone bodźce tak jak Twój. " sluchaj: trenowalem juz sporo osob a przepytalem jeszcze wiecej. Przez kilka lat siedzialem w ksiazkach itp, wiec czy nie sadzisz ze spotkalem sie juz z tym twierdzeniem i przynajmniej musialem brac [...]

[...] No a poza tym dała mi skierowanie na badania tarczycy - TSH, prolaktyna i ATPO, bo też może być jakaś przyczyna. I przepisała mi na wywołanie miesiączki Duphaston - mam brać przez 10 dni 2 razy dziennie i potem do 2 tygodni okres powinien się pojawić. Znacie ten lek? I nie wiem co mam myśleć o tym przestaniu ćwiczeń, może na początek [...]

[...] przemyśleń." Artykuł w całości pobrany z witryny: www.kulturystyka.com Miałbym lepszy kaloryfer gdybym ćwiczył codziennie, ale chyba zabrakło motywacji, proszę nie brać ze mnie przykładu i ćwiczyć codziennie! I trzeba mieć samurajski upór, nawet jeśli miałbyś skonać dalej rób brzuchy, ale aby nie skonać, to te 300 wystarczy w [...]

Halny79 - na szkolenia może przyjść każdy kto tylko chce sie czegoś dowiedzieć z kwestii dietetyki i suplementacji w odniesieniu do potrzeb osób aktywnych. Skorzystają nie tylko trenerzy i instruktorzy, ale także - amatorzy i laicy. Są dwa moduły, jeden bardziej podstawowy - drugi trochę bardziej wymagający. Na tym drugim widziałbym osoby, które [...]

Taa, brać całego mssa ;) Widzę że kkk21 miałeś styczność z mssem... Brać wszystkie 3 części na -50oC... ;) Co do zostawiania wszystkiego w namiocie podczas deszczu, folią NRC owijasz plecak i po sprawie. Cena mss to 500 Kup namiot, grupa zaliczy dodatkowe tłoczenia to w myślach ładnie ci podziękują. Czas składania jest troszkę większy niż [...]

[...] pozostaje kwestia złych nawyków. Kwestionariusz też ładniej wygląda jak jest co wpisać pamiętajmy tez, że każdy kurs to złotówki a przecież jeszcze jesteście młodzi trzeba brać od rodziców lub zarobić... Tu decyzja zostaje niestety Wam do podjęcia i nie będzie łatwa :) bo pamiętajmy tez, że trzeba się przygotować, dobrze obkupić w to i owo, [...]

[...] tu nic dziwnego bo StimulantX nie ma efki. Thermal tego nie miał, i wiem na pewno że już nie kupię nigdy Thermala żadnego. Zresztą w ogóle ECA nie mam zamiaru już nigdy brać, co prawda mam jedno opakowanie 60 caps Thyrotherma jeszcze w domu nie wliczone w test ale mam zamiar sprzedać, tylko nikt na razie nie chce kupić Po treningu wypiłem [...]

[...] dwa tygodnie. Na początku brałem ten spalacz w systemie 2x2 by dojść do 2x4 tabsy na dzień. Nie da się ukryć ,że już po dwóch tygodniach widać było różnicę. Jeśli ktoś chce brać ten suplement to polecam jednak na redukcję przy tylko tym spalaczu trzeba conajmniej dwa opakowania. Niemniej jednak dobry spalacz ,który mnie kompletnie nie pobudzał [...]